W połączeniu z niskim indeksem glikemicznym, a także dużą zawartością wody i błonnika, czyni to z selera naciowego prawdziwe warzywo do zadań specjalnych i idealną bazę zdrowej diety dla diabetyków. NIE TAKI STRASZNY – INDEKS GLIKEMICZNY. Wróćmy jeszcze na chwilę do wspomnianego wyżej indeksu glikemicznego. Jak przyrządzić: W dużej misce wymieszać seler, jabłka, rzodkiewki, cebulę, żurawinę, miętę i pietruszkę. W szklance wymieszać oliwę z oliwek z sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Polać sałatkę i wymieszać. Na wierzchu posypać słonecznikiem. Chrupiąca sałatka z selerem naciowym i jabłkiem. Zapraszamy do największej bazy Po sok z jarmużu warto sięgać, ponieważ jego właściwości zdrowotnych nie sposób przecenić. Jarmuż dostarcza dużych ilości żelaza, dzięki czemu zapobiega anemii; reguluje również ciśnienie krwi, ponieważ w swym składzie zawiera spore ilości wapnia i potasu . Witamina C pomaga wzmacniać odporność organizmu, a uszczelniając Aktualizacja: 14.10.2021 14:15. Sok z selera naciowego to prawdziwa, naturalna bomba witaminowa. Najlepiej działa, gdy wypijemy go rano, zaraz po przebudzeniu. Szklanka soku selera naciowego na pusty żołądek wpływa korzystnie nie tylko na zdrowie, ale i urodę. Jak przygotować ten naturalny eliksir młodości i jakie efekty daje jego Mikser Kulinarny wyszukuje przepisy z polskich blogów kulinarnych, tym razem wyszukiwany jest przepis na sałatka z selerem naciowym i jabłkiem. Kulinarne archiwum Miksera Kulinarnego zawiera w tej chwili 1 400 527 sprawdzonych przepisów kulinarnych. najlepsze ciasto drożdżowe z serem. tagliatelle bazylia. sałatka z krewetek z ogórkiem i Surówka z selera i pora to smaczny i prosty w przygotowaniu dodatek. Rozpoczynamy od przygotowania sosu. Wszystkie składniki łączymy, doprawiamy solą i pieprzem, dokładnie mieszamy i odstawiamy na chwilę. Czas na nasze warzywa. Obieramy je, myjemy i ścieramy na tarce z małymi oczkami. Pora kroimy w cienkie półplasterki. . SELER KORZENIOWY W polskiej kuchni seler korzeniowy jest wykorzystywany głównie do zup. Mam wrażenie, że seler korzeniowy jest znacznie mniej lubiany, niż seler naciowy. Ten drugi ma specjalne miejsce w sokach, koktajlach i zakwasach. Ja jednak dzisiaj chciałam wam pokazać tak dobrze znany seler korzeniowy, który kupuję zazwyczaj właśnie o tej porze roku. Dzisiaj właśnie byłam sklepie, spotkałam na regale skrzynkę z 20 pięknymi selerami i zupełnie nie mogłam się oprzeć. Oczywiście włożyłam do koszyka całą skrzynkę i z wielką radością z zakupów warzywnych pognałam do kasy. Oczywiście miałam jeszcze ogórki, pomidory, cukinię, bakłażany i piękne kalafiory do kompletu. Jeśli zastanawiacie się po co mi taki seler korzeniowy, to już mówię. Pewnie powinnam powiedzieć, że piszę ale ja nie lubię być jakoś specjalnie poprawna. Już są w sklepach, to pewnie na targowiskach i bazarkach też, cudowne selery z nacią. Ja kupuję je co roku w ilości około 20-30 sztuk. Delikatnie obieram bulwę ale nie jakoś przesadnie i mrożę pokrojone selery wraz z zielonymi liśćmi i łodygami. To ekstremalnie wspaniale rozwiązanie. Polecam woreczki strunowe bo do tego sprawdzają się wyśmienicie. Jesienią i zimą seler korzeniowy z liśćmi ugotowany w zupie smakuje wyjątkowo. A krupnik, no krupnik nie może się wprost bez niego obyć. Zawsze lekko zielonkawy za sprawą naci, smakuję obłędnie dobrze i pachnie na pół mieszkania. Ciekawa jestem czy Ty lubisz selery? Pytałam już czytelników na facebooku to zapytam i tu – wiadomo :) Ja przepadam za liśćmi za ich aromatem i sokiem, który z przyjemnością wyciskam. Ale w pozostałych miesiącach roku stawiam głownie na bulwę lub główkę selera, bo takie określenie też słyszałam. DLa domowników przygotowuję kotlety z selera, panierowane i smażone na złoto. Podajemy jako element obiadu z ziemniakami i surówkami. A gdy o surówkach mowa, to trudno nie wspomnieć o surówce z selera, którą znam jeszcze z czasów dziecięcych, Fajnie wychodzi również seleryba czyli podrabiana ryba z selera ugotowanego i usmażonego z glonami. Można z niego przygotować również seler z warzywami coś jak rybę po grecku tylko w wege wydaniu. Może jutro pokażę sera kiszonego, bo smakuje rewelacyjnie. Już jakiś czas temu był na blogu seler naciowy kiszony ale to jednak coś innego mimo wszystko. Kotlety mielone z selera są też taką wersją wege mielonych, roślinnych i bezglutenowych w moim wydaniu. Fajne, zdecydowanie fajne, więc też mogę śmiało polecić. Zapewne zupy z selera korzeniowego nie trzeba nikomu przedstawiać, podobnie jak puree zastępujące wysokoowęglowodanowe ziemniaki :) No i seler pieczony, który z rozmarynem lub tymiankiem i czosnkiem smakuje po prostu wyjątkowo dobrze! Dla mnie na chwilę obecną najważniejsze jest, że seler korzeniowy z nacią można kupić tanio i bardzo łatwo sobie z nim poradzić. Polecam bardzo przygotować sobie seler korzeniowy mrożony, którego smak zachwyci was w zupach! SELER KORZENIOWY MROŻONY SELER KORZENIOWY MROŻONY – składniki: kilka selerów korzeniowych z nacią (im większa nać, tym lepiej) SELER KORZENIOWY MROŻONY – przygotowanie: selera obieram, znaczy się bulwę. Delikatnie, zostawiam trochę skorki, jednak pilnuję, żeby nie było piachu. Liście też myję. Suszę wszystko. Każdy seler korzeniowy przekrawam na 4 części ale tak, żeby do każdej przyczepione były łodygi i liście. Składam je na pół lub na cztery, wkładam do woreczków strunowych, wypuszczam powietrze, zamykam i mrożę. Taki seler korzeniowy mrożony sprawdzi się jako wspaniały, aromatyczny element zup! Reader InteractionsSzukaj przepisu na stronie SKLEP Z EBOOKAMI Sok z selera naciowego to punkt obowiązkowy wielu influencerek i gwiazd, co widać chociażby w mediach społecznościowych. Bez soku z selera naciowego przed śniadaniem nie wyobraża sobie dnia chociażby Gwyneth Paltrow czy Sylvester Stallone. Sok z selera naciowego to jedno z największych odkryć ostatnich lat. To prawdziwa bomba witamin i minerałów! Przygotowując sok z selera naciowego można dodać do niego inne składniki dla lepszego smaku i podkręcenia jego właściwości!Właściwości selera naciowegoSeler naciowy zawiera aż… 86 substancji, które korzystnie wpływają na nasz organizm. To prawdziwa bomba witamin i minerałów. Właściwości selera naciowego można wymieniać bez końca, skoncentrujemy się na najważniejszych. Seler naciowy jest bogactwem witaminy C, A, E i K, witamin z grupy B (B1, B2, B3, B4, B5), wapnia, potasu, fosforu, sodu, cynku, manganu. Ponadto jest źródłem błonnika pokarmowego. Jest jednym z najmniej kalorycznych warzyw. Poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci, oczyszcza organizm z toksyn, poprawia metabolizm, wspomaga odchudzanie, reguluje pracę organizmu, zwłaszcza układu pokarmowego i moczowego. Dodatkowo sok z selera naciowego (i oczywiście seler naciowy w surowej formie), obniża ciśnienie krwi i podnosi odporność. Wszystkie jego cudowne właściwości sprawiają, że seler naciowy jest hitem wśród produktów polecanych w diecie odchudzającej i na oczyszczanie organizmu. 3 kuracje które warto zrobić latem, czyli wakacyjna odnowa Wiele z nas wykorzystuje urlop, by zregenerować siły i poprawić swój stan zdrowia, wyjeżdżając do SPA, nad morze lub do miejscowości uzdrowiskowych, słynących z klimatu o korzystnym wpływie na organizm. By poczuć się lepiej i zrobić dla siebie coś dobrego tak naprawdę nie musisz jednak nigdzie wyjeżdżać. Wystarczy sięgnąć po to, co daje Ci lato - witaminę D zawartą w promieniach słońca, minerały i antyoksydanty ze świeżych owoców i warzyw, zioła i leśne powietrze. Oto 3 letnie kuracje, które warto z selera naciowego – jak spożywać?Prekursorem i popularyzatorem picia soku z selera naciowego jest Anthony William. Zaleca on wypijanie codziennie na czczo… pół litra soku z selera naciowego (na jakieś 15-20 minut przed pierwszym posiłkiem). To jednak dość sporo, w rzeczywistości wystarczy mała szklanka. Najlepszy jest świeży napój, przygotowany bezpośrednio przed wypiciem, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by przygotować go wcześniej i przechowywać w lodówce (do 24 h). William uważa, że sok bez dodatków jest bardziej wartościowy sugerując, że składniki innych warzyw lub owoców mogą hamować skuteczność wchłaniania składników odżywczych selera. Nie jest to udowodnione naukowo, a sam seler naciowy ma dość charakterystyczny smak i zapach. Jeżeli Ci nie posmakuje, wypróbuj w połączeniu z innymi na sok z selera naciowegoNie każdy polubi smak świeżego soku z selera naciowego. Jeżeli należysz do tej grupy osób, to dodaj do selera składniki, które polepszą smak soku i zneutralizują charakterystyczną nutę smakową. W połączeniu z selerem naciowym sprawdzą się takie owoce jak jabłko, kiwi, cytryna, pomarańcze. Z warzyw sięgnij po buraka, ogórek lub marchewkę. Przepis jest wyjątkowo prosty. Na początek polecamy wypróbować sok z selera naciowego wykonany z ok 5-6 łodyg. Pokrój je na mniejsze części i przepuść przez sokowirówkę lub wyciskarkę. Jeżeli Ci nie posmakuje, możesz wypróbować sok z selera wzbogacony o inne warzywa lub naciowy i cytryna – przepis na sok!Do wykonania tej wersji soku z selera naciowego potrzebujesz: 4 łodygi selera naciowego z liśćmi 1/2 cytrynyŁodygi selera pokrój na mniejsze kawałki. Cytrynę dokładnie umyj, nie obieraj ze skórki. Przepuść oba składniki przez wyciskarkę. Możesz dodać trochę wody jeżeli całość będzie wydawała Ci się zbyt gęsta. Wypij szklankę przed z selera naciowego i jabłka – przepisSok z selera naciowego w wersji z jabłkami to dla nas najsmaczniejsza wersja. Do jej wykonania przygotuj 2 selery naciowe i 3 duże jabłka. Jabłka i seler przekrój na mniejsze kawałki i zamiennie wkładaj do wyciskarki. Jabłko ma również działanie oczyszczające i przyspieszające metabolizm. Świetnie sprawdzi się, gdy planujesz picie soku z selera właśnie ze względu na jego właściwości wspomagające by Alex Loup on UnsplashPomarańcza i seler naciowy – to dobre połączenie?Dla osób lubiących smak pomarańczy to będzie idealny przepis! Do wykonania tej wersji potrzebujesz 3-4 łodygi selera naciowego, 1 dużą pomarańczę, 1 łyżeczkę startego imbiru i garść mięty. Wszystkie składniki pokrój na mniejsze kawałki. Pomarańczę najpierw dokładnie obierz. Przepuść przez wyciskarkę lub sokowirówkę. Na koniec możesz dodać trochę zrobić sok z selera naciowego bez wyciskarki?Posiadanie sokowirówki lub wyciskarki nie jest bezwzględnym warunkiem możliwości wykonania soku z selera naciowego. Wystarczy Ci zwykły blender. Koktajl wykonany blenderem może być trochę bardziej gęsty niż sok z wyciskarki. Dla rozrzedzenia go, dodaj odrobinę autorstwa Karolina Grabowska z PexelsBlender w akcji!Do wykonania takiego koktajlu potrzebujesz: 3-4 łodygi selera naciowego, garstkę liści szpinaka, sok z jednej cytrynyPokrój wszystkie składniki na mniejsze kawałki i zblenduj. Jeżeli uważasz, że koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody soku z selera naciowego – efektySok z selera naciowego ma korzystny wpływ zarówno na działanie organizmu, przynosi korzystne efekty zdrowotne, jak i na kondycję naszej cery, skóry i paznokci. Pit regularnie na czczo sprawia, że nie tylko lepiej się czujemy, ale i lepiej wyglądamy – promiennie i zdrowo. Sok z selera naciowego rozświetla cerę i wyrównuje jej koloryt. Ponadto, tak jak wspominałyśmy, sok z selera oczyszcza organizm, wspiera procesy odchudzania i dostarcza wielu cennych witamin i składników mineralnych. Jak długo można pić sok z selera naciowego?Nie ma udowodnionych naukowo wskazań, żeby sok z selera naciowego spożywać przez określony czas, a następnie robić przerwy. Pierwsze efekty w samopoczuciu i przy diecie odchudzającej zobaczysz po 1-2 tygodniach. Po 30 dniach wyraźnie poczujesz różnicę. Jeżeli nie odczujesz żadnych skutków ubocznych, możesz nieprzerwanie, pić go do picia soku z selera naciowegoOczywiście, jak z większością tego rodzaju kuracji, sok z selera naciowego ma pewne przeciwskazania. Nie powinny go spożywać w nadmiarze osoby cierpiące na zapalenia pęcherza, mają problem z nerkami lub skłonność do kamicy nerkowej. Seler naciowy zawiera dużo szczawianów, które te problemy mogą nasilić. W moim sadzie jabłka w zastraszającej liczbie spadają z drzewa, z kolei marchewka z ogródka aż się prosi, żeby ją wyrywać. Nie pozostało mi więc nic innego, jak kupić selera naciowego i przystąpić do pracy:) Kolor soku może nie zachęca, ale smak jest wyśmienity! Jak zwykle zachęcam do eksperymentowania, jeśli chodzi o proporcje składników. Jeśli więc np. smak selera jest dla Was okropny, dodajcie więcej jabłek, jeśli zaś sok jest zbyt słodki, dajcie więcej selera. Znajdźcie idealne proporcje dla siebie! Składniki jeden pęk selera naciowy (ok. 20 pojedynczych łodyżek), 4 jabłka, 2 duże marchewki 1 cytryna Wykonanie Seler i jabłka dokładnie myjemy, wycinamy nasiona z jabłek. Marchewki i cytrynę obieramy. Następnie po kolei wkładamy do sokowirówki i uzyskujemy pyszny, świeży sok. Smacznego! Sok z selera naciowego – dietetyczny i prozdrowotny hit, którym zachwycają się gwiazdy Hollywood. Zobacz, na co pomaga sok z selera naciowego, jakie ma właściwości i dlaczego warto go pić na czczo na odchudzanie i na zdrową cerę. Poznaj też przepis na sok z selera – z jabłkiem, a do tego z marchwią, cytryną lub ananasem. Sok z selera naciowego jest jednym z największych odkryć ostatnich lat, zarówno ze względu na smak, jak też rozliczne właściwości prozdrowotne, a także odchudzające. Nic dziwnego. Seler naciowy to bogactwo witamin i minerałów. W jego składzie znajdziemy takie substancje, jak: kwas askorbinowy (witamina C), tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), niacyna (witamina B3, PP), cholina (witamina B4 ), kwas pantotenowy (witamina B5), witaminy A, E i K, potas, fosfor, magnez, wapń, sód, żelazo, Warto wspomnieć, że seler w 100 gramach zawiera jedynie 14 kilokalorii, co ma związek z bardzo dużą ilością wody w jego składzie (około 95 procent) i śladową obecnością białek, węglowodanów i tłuszczów. Wszystko to razem sprawia, że sok z selera naciowego przebojem wdarł się do dietetycznych i prozdrowotnych jadłospisów na całym świecie. Przepis na sok z selera naciowego Jak przygotować napój? Przepis na sok z selera naciowego jest wyjątkowo prosty, aczkolwiek możliwe są jego modyfikacje. Najczęściej napój wykonuje się z 5-6 łodyg selera oraz 1-2 jabłek. Na wstępie oba składniki należy starannie umyć. Następnie od selera oddzielamy końcówki, jabłko zaś obieramy ze skórki. W dalszej kolejności seler i jabłko kroimy w drobną kostkę i wrzucamy do sokowirówki. Uruchamiamy urządzenie i po chwili sok jest gotowy do spożycia. Zamiennie, zamiast sokowirówki, użyć można blender, aczkolwiek uzyskany smak będzie się w takiej sytuacji nieco różnić. W razie potrzeby, napój można odcedzić przez sitko, a także rozrzedzić wodą. Z czym łączyć sok z selera naciowego? Klasyczny smak soku można wzbogacić, dodając do niego marchew, cytrynę lub ananasa. Sok z selera naciowego – efekty Po co pijemy sok z selera naciowego? Efekty, których spodziewają się jego amatorzy lokują się w bardzo szerokim spektrum oddziaływań leczniczych. Najczęściej spożywany jest sok z selera naciowego na odchudzanie, a także na poprawę cery. Podkreśla się w szczególności jego działanie przeciwtrądzikowe. Ma to związek z obecnością w składzie silnych przeciwutleniaczy, takich jak witaminy C i E, zwalczających aktywność wolnych rodników. Ma on też działanie detoksykacyjne (oczyszczające), a także przeciwzapalne. Inne efekty, których można się spodziewać pijąc sok z selera naciowego, to między innymi: obniżenie ciśnienia tętniczego, obniżenie stężenia „ złego cholesterolu; LDL, poprawa pracy nerek, usprawnienie pracy jelit, działanie antynowotworowe. Należy jednak pamiętać, że w sporadycznych przypadkach sok z selera może przynosiść efekty uboczne, wielce niepożądane. Wymieć w tym kontekście należy przede wszystkim działanie uczulające – seler należy do stosunkowo silnych alergenów pokarmowych. Nie zaleca się też picia soku z selera w ciąży, zwłaszcza w pierwszym jej trymestrze. Sok z selera naciowego na czczo Bardzo często pije się sok z selera naciowego na czczo, tuż po przebudzeniu, zanim jeszcze do żołądka trafią jakiekolwiek pokarmy. W ten sposób napój oczyszcza organizm przed nadchodzącym dniem, przygotowuje układ trawienny, a także reguluje pracę systemu nerwowego, pozwalając przystąpić do pracy w pogodnym, zrelaksowanym nastroju. Nie bez znaczenia jest też fakt, że poranny, wypity na czczo sok z selera rozświetla skórę i wyrównuje jej koloryt, zapewniając zdrowy i rześki wygląd od wczesnych godzin porannych. Co jednak najważniejsze, sok z selera o świcie doskonale wspiera procesy odchudzania. Sok z selera naciowego na odchudzanie Sok z selera naciowego na odchudzanie stosowany jest z kilku powodów. Pierwszym z nich jest znaczny udział błonnika pokarmowego w składzie, który reguluje procesy trawienia, a także zapewnia uczucie sytości, ograniczając w ten sposób apetyt. Dzięki temu łatwo jest zmniejszyć porcje poszczególnych posiłków, a także ograniczyć chęć na podjadanie między posiłkami. Drugą zaletą, o której już wspominaliśmy, jest bardzo niska kaloryczność. 14 kcal na 100 gramów (a niektóre źródła podają, że jeszcze mniej), to jeden z najlepszych wyników wśród wszystkich produktów żywnościowych, niższy nie tylko od tradycyjnych bomb kalorycznych, ale też większości warzyw. Do tego należy wspomnieć, że seler naciowy charakteryzuje się wyjątkowo niskim indeksem glikemicznym(15). Efektem tego jest spowolnione uwalnianie się glukozy i wchłanianie jej do organizmu, co wpływa między innymi na uczucie sytości, a jednocześnie zapobiega procesom, których konsekwencją jest odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wszystko to sprawia, że sok z selera naciowego jest idealnym rozwiązaniem na odchudzanie. Chcesz wiedzieć, jak zrobić sok z selera naciowego? Sok ten zdobywa coraz większą popularność. Mówi się, że pomaga w odchudzaniu oraz wykazuje szereg cennych dla organizmu właściwości. Nie jest on jednak miksturą idealną na wszystko, jak uważają niektórzy, ale jego spożywanie może pomóc w regulowaniu pracy naszego organizmu. Seler, jako samo warzywo, zawiera bardzo dużą ilość wody. Jedna szklana soku wypita rany pozwala nawodnić organizm nawet na kilka godzin. Sok z selera obniża również ciśnienie krwi oraz doskonale oczyszcza. Zawiera w sobie potas, który stymuluję produkcję moczu, dzięki czemu w naturalny sposób pozbywamy się toksyn oraz nadmiaru wody z organizmu. Seler to także bogate źródło błonnika. Sok z tego warzywa jest więc sycący oraz wspomaga trawienie i przyspiesza metabolizm dzięki wyrównaniu objętości kwasu solnego. Stanowi idealny ratunek na zaparcia i problemy żołądkowe. Sok z selera naciowego bogaty jest także w duże ilości flawonoidów, które wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Jego spożywanie zaleca się osobom borykającym się z problemami skórnymi typu egzema, trądzik czy zapalenia. Regularne picie soku z selera może całkowicie wyeliminować te problemy. Oprócz tego powinny po niego sięgnąć także osoby problemami z pęcherzem, nadnerczami oraz tarczycą. Sok z selera naciowego na czczo: efekty Wiele gwiazd oraz dietetyków promuje picie soku z selera rano na około 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Powszechnie uważa się, że pomaga to schudnąć. To połowiczna prawda. Sok z selera sam w sobie nie odchudza, ale pomaga przyspieszyć metabolizm, a co za tym idzie – spalamy kalorie szybciej i pozbywamy się toksyn. Wypicie soku rano zaspokoi głód, co pomoże ci także ograniczyć ilość porannego posiłku. Zamiast sytego śniadania, chętniej sięgniesz po coś lżejszego i zdrowszego. Oprócz tego sok ten doskonale cię nawodni. Może być więc dobrym pomysłem przed porannym treningiem. Regularne spożywanie soku z selera naciowego sprawi, że poprawi się także wygląd twojej skóry, obniży ciśnienie krwi oraz wyrówna pracę układu trawiennego. Będziesz się czuła lekka i dodasz sobie rano energii. Jak zrobić sok z selera naciowego i kiwi Sam sok z selera może mieć dosyć specyficzny smak, który zazwyczaj nie przypada ludziom do gustu. Najlepiej więc przygotować koktajl mieszając go z innymi owocami czy warzywami. Oto jeden z naszych ulubionych! Potrzebujesz 2 łodygi selera 2 kiwi 1 jabłko opcjonalnie miód woda Przygotowanie Obierz kiwi i jabłko i pokrój w kostkę. Łodygi selera umyj i pokrój na drobne kawałki. Wszystko umieść w blenderze i zmiksuj. Następnie dodaj łyżeczkę miodu oraz opcjonalnie sok z cytryny. Jeśli koktajl jest za gęsty stopniowo dodawaj do niego wody. Sok z selera naciowego i buraka Kolejną opcją jest sok z selera i buraka. Oba składniki działają przeciwzapalnie, dostarczają wielu witamin i minerałów. Potrzebujesz 2 łodygi selera 1 buraka 1 jabłko sok z cytryny miód opcjonalnie Przygotowanie Obierz jabłko i buraka i pokrój w kostkę. Pokrój też selera na mniejsze kawałki. Zblenduj i dodaj łyżeczkę soku z cytryny oraz miód. Pamiętaj, by nie pić soku od razu, gdyż świeżo wyciśnięty sok z buraka może podrażnić żołądek. Odczekaj 30 minut. Sok z marchwi i selera naciowego Dodanie marchewki do soku z selera działa jak eliksir młodości. Marchew doskonale wpływa na poprawę kondycji skóry. Zawiera między innymi witaminę A, C i E, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie komórek skóry. Potrzebujesz 2 łodygi selera 1 marchewkę łyżeczkę soku z cytryny Wszystkie składniki umyj. Marchewkę obierz i pokrój. Zblenduj wszystko razem. Zobacz też: Przepisy na fit obiady Dieta 2000 kcal – jadłospis

sok z selera naciowego z jabłkiem